结石的排出方法主要包括以下几种：

1. 大量饮水：大量饮水可以增加尿量，促进结石的排出。每天饮水量应在2000毫升以上，可分多次饮用，避免一次性大量饮水，同时要注意水质，避免饮用硬度过高的水。
2. 适度运动：适度的运动，如跳绳、爬楼梯等，可以促使结石在肾脏和输尿管内移动，有助于结石的排出。但运动要适度，避免过度劳累和剧烈运动导致疼痛加重。
3. 药物治疗：对于特定类型的肾结石，可以使用药物辅助排石。如利尿剂可以增加尿量，促进结石排出；解痉止痛药可以缓解疼痛；抗感染药物可以预防或治疗感染。用药需严格遵循医嘱，注意药物的副作用。
4. 体外冲击波碎石或手术治疗：对于较大的结石，或结石引起严重梗阻等情况，可能需要体外冲击波碎石或手术治疗。术后需多饮水，多运动，促进碎石排出，并严格按照医嘱进行护理。

在选择排石方法时，应根据结石的大小、位置和患者的身体状况来确定。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，也是预防肾结石的重要措施。