肾结石引起的疼痛，即肾绞痛，通常突然发作，疼痛剧烈，令人难以忍受。为了有效缓解肾结石疼痛，可以采取以下措施：

一、药物治疗

药物治疗是缓解肾结石疼痛的首选方法。对于轻中度疼痛，患者可以在医生的指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，这些药物能够减轻炎症反应，从而缓解疼痛。如果非甾体抗炎药效果不佳，可以考虑使用更强效的镇痛药，如盐酸曲马多缓释片、吗啡等，但这类药物需要在医生指导下使用，以避免出现副作用和依赖性。

二、调整体位与热敷

1. 调整体位：如果疼痛发生在单侧肾脏，可以尝试向健侧侧卧，以减轻患侧的压力。在疼痛缓解期，可以尝试进行跳跃运动，有助于结石从尿路中排出。
2. 热敷：使用热水袋、暖宝宝或热毛巾等工具，放在腰部疼痛处进行热敷。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻疼痛。每次热敷15-20分钟，每天3-4次即可。但注意避免过热，以免烫伤皮肤。

三、增加饮水与饮食调整

1. 增加饮水：多喝水有助于稀释尿液中的矿物质，减少结石的形成，同时也有助于结石的排出。建议肾结石患者每天至少喝2000毫升水，以保持尿液稀释，减少结石形成的可能性。饮水时，可以适当喝一些柠檬水，柠檬中的柠檬酸有助于溶解结石。
2. 饮食调整：避免摄入过多富含草酸的食物，如菠菜、甜菜等。同时，减少高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜等，以降低尿酸结石的风险。

四、手术治疗

如果结石发生了明显梗阻，肾积水非常严重，且药物治疗和物理治疗无法缓解疼痛时，可以考虑进行手术治疗。常用的微创手术方法包括输尿管软镜、激光碎石或经皮肾镜激光碎石等，这些方法可以有效地将结石粉碎并排出体外，从而缓解疼痛。

综上所述，缓解肾结石疼痛需要综合多种方法。在疼痛发作时，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也是预防肾结石复发和减轻疼痛的重要措施。