结石是体内某些物质异常积聚而形成的固体物质，常见于胆囊、肾脏、输尿管和膀胱等部位。为了预防结石的形成，需要关注以下几点健康知识：

1. 饮食调整：减少富含草酸的食物如菠菜、苋菜等的摄入，适量控制钙的摄入，避免高嘌呤食物如动物内脏、海鲜的摄入。同时，增加水分摄入，稀释尿液，有助于减少结石形成的物质浓度。
2. 生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜。适当进行体育锻炼，如散步、慢跑等，有助于促进身体新陈代谢和结石排出。
3. 定期体检：及时发现结石的早期迹象，以便采取治疗措施。