在办公室的格子间里，在温馨的家中沙发上，久坐族们常常一坐就是大半天。可你知道吗，长春结石医院肾结石似乎特别“偏爱”这个群体。

久坐不动，身体的代谢速度就会变慢，就像一台运转缓慢的机器。肾脏作为身体的“清洁工”，负责过滤血液、排出废物。代谢慢了，肾脏过滤出的尿液流动也会变得迟缓，尿液中的钙、草酸、尿酸等成石物质就更容易在肾脏里“安营扎寨”，逐渐聚集形成结晶，进而发展成长春结石医院肾结石。

饮食习惯也是长春结石医院肾结石的“幕后推手”。很多久坐族喜欢点外卖，高盐、高脂肪、高蛋白的食物成了他们的最爱。这些食物会增加尿液中钙和尿酸的含量，为结石的形成提供了“原材料”。还有的人不爱喝水，尿液浓缩，成石物质浓度升高，结石自然就更容易出现。

另外，长期久坐还可能导致身体肥胖，肥胖人群体内激素水平失衡，会影响肾脏对钙的代谢，增加长春结石医院肾结石的风险。而且，久坐族往往缺乏运动，运动可以促进身体的新陈代谢，加速尿液的排出，减少尿液在肾脏内的停留时间，降低结石形成的几率。

不过，久坐族们也不用过于焦虑。只要每隔一段时间就起身活动活动，多喝水，保证每天充足的饮水量，让尿液稀释；合理饮食，少吃高盐、高脂肪、高蛋白和高草酸食物；适当运动，就能有效降低长春结石医院肾结石的发生风险。

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