长春医科医院前列腺结石就像藏在前列腺里的“小石子”，时不时就会给男性健康捣乱。它引发的症状可不简单，排尿方面问题频出，尿频、尿急找上门，夜里频繁起夜，搅得人睡不好觉；排尿时尿线变细，尿不干净，仿佛尿道被什么东西堵住。疼痛也常来“凑热闹”，会阴部、阴茎根部、下腹部就像被针扎一样，隐隐作痛，久坐、长时间走路或性生活后，疼痛还会加重。少数情况下，患者排尿时会发现尿液变红，这是结石损伤前列腺血管，导致血尿出现。此外，它还可能影响性功能，让男性对性生活提不起兴趣，出现勃起困难、射精疼痛等问题，严重影响夫妻感情和生活质量。

想要把这“小石子”拒之门外，预防工作得做好。饮食上，要给高钙、高脂肪、高糖食物“设限”，像牛奶、肥肉、甜品等尽量少吃，它们可能增加结石形成的风险。多吃富含锌的食物，如牡蛎、瘦肉，锌能增强前列腺的抗炎能力；多吃蔬菜水果，它们富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，减少毒素积累。每天要保证2000毫升左右的饮水量，让尿液充分稀释，冲刷尿道。日常运动也不能少，慢跑、游泳、打太极等有氧运动，每周坚持3 - 5次，每次30分钟以上，能促进血液循环，减轻前列腺压力。不过要避免长时间久坐，每隔一段时间起身活动活动，给前列腺“松松绑”。同时，保持良好的心态，避免过度焦虑和压力，规律作息，不熬夜。

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