长春医科医院胆囊结石就像胆囊里藏着的“小顽石”，时不时就会出来捣乱，引发各种不适症状。当它作祟时，右上腹疼痛是“头号信号”，这种疼痛可能突然袭来，呈阵发性或持续性，像有把小刀在胆囊里搅动，尤其在进食油腻食物后，疼痛会更加剧烈，让人坐立难安。疼痛还可能像“小尾巴”一样，向右肩或背部放射，让人浑身都不自在。恶心、呕吐也是常客，患者常常感觉胃里翻江倒海，吃什么吐什么，胆汁都可能被吐出来。腹胀、食欲不振也接踵而至，肚子胀得像个气球，看到美食也提不起兴趣。要是结石引发胆囊炎，还会出现发热、寒战，体温一下子飙升，让人仿佛置身冰窖与火炉之间。少数情况下，患者还会出现黄疸，皮肤和巩膜变黄，尿液颜色加深，粪便颜色变浅。

想要把这“小顽石”赶跑，预防工作得做好。饮食上，要给高脂肪、高胆固醇食物“下禁令”，油炸食品、动物内脏、蛋黄等尽量少吃，它们会增加胆汁中胆固醇的含量，促进结石形成。多吃富含膳食纤维的食物，像蔬菜、水果、全谷物，它们能促进肠道蠕动，减少胆汁淤积。同时，要规律进餐，避免长时间空腹和暴饮暴食，尤其是早餐一定要吃，让胆囊能正常排空。日常要保证充足水分摄入，每天饮用足够的水，有助于稀释胆汁。运动方面，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车，再结合瑜伽、太极等舒缓运动，能促进新陈代谢，增强身体抵抗力，帮助控制体重，降低结石形成的风险。

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